بهترین راهکار برای خواب خوب | این تمرین بی خوابی را از بین می‌برد
نتایج یک مطالعه نشان می دهد تمرین های استقامتی برای خسته کردن مغز و بدن در جهت بر طرف کردن بی خوابی مناسب است./ بی خوابی به ویژه با بالا رفتن سن می تواند یک مشکل بزرگ باشد، اما می توان راهکار مناسبی برای آن پیدا کرد. بر اساس یک مطالعه جدید، ورزش، به ویژه آن دسته از انجام می گیرد، می تواند برای افراد مسن مبتلا به بی خوابی مفید باشد. به گزارش سی ان ان، نویسندگان این مطالعه که نتایج آن در مجله« پزشکی خانواده و بهداشت جامعه» منتشر شد، می گویند: بین ۳۰ تا ۴۸ درصد از سالمندان از خواب آلودگی شکایت دارند، در مقابل نیز ۱۲ تا ۲۰ درصد از مشکلات بی ...
Click
To Read Full Article
