بلاهایی که بیخوابی بر سر بدنتان میآورد
به گزارش همشهری آنلاین، پزشکان توصیه می کنند بزرگسالان ۱۸ تا ۶۴ ساله هفت تا ۹ ساعت در شب بخوابند. رعایت این توصیه ها مهم است، زیرا خواب ناکافی برای بدن شما ضرر دارد. هرچه کمتر بخوابید، در معرض خطر افزایش وزن بیشتری قرار دارید. در یکی از مطالعات جدید، محققان در طی ۱۳ سال تقریباً ۵۰۰ نفر را بررسی کردند. در طی تحقیقات خود، آن ها دریافتند که بزرگسالانی که به طور معمول کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، ۷.۵ برابر بیشتر از دیگران دارای شاخص توده بدنی (BMI) هستند. کم خوابی، تعادل باکتری های روده و مقاومت بدن در برابر انسولین را تغییر می دهد، که هر ...
Click
To Read Full Article