برای کاهش وزن پروتئینهای گیاهی بهترند؛ یا حیوانی؟
پروتئین برای عملکرد های بدن لازم است و می توانید آن را در انواع غذا ها پیدا کنید، از لبنیات کم چرب گرفته تا توفو. اما همه منابع پروتئین کیفیت یکسان ندارند./ به طورکلی میزان پروتئین موردنیاز روزانه افراد بزرگسال حدود ۰.۸ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. شما چه قصدتان حفظ سلامتی باشد و چه کاهش وزن، لازم است هر روز مقدار مناسبی پروتئین دریافت کنید. به گزارش سلامت نیوز، نوع پروتئینی که می خورید می تواند نقش مهمی در مدیریت یک وزن سالم داشته باشد. امروزه بیشتر از هر زمان دیگری افراد به میزان پروتئین مصرفی خود اهمیت می دهند. اما این فقط ...
Click
To Read Full Article