برای پیشگیری از دیابت به چه میزان خواب شبانه نیاز داریم؟
حداقل شش ساعت بخوابید! این توصیه ای است که معمولا زیاد شنیده ایم که اگر به آن عمل کنیم مشکل خواب نخواهیم داشت. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، اما محققان در بررسی های اخیرشان، بر لزوم بیشتر از شش ساعت خوابیدن تاکید کرده اند. آن ها می گویند اگر هر شب، کمتر از این میزان چشم هایتان را در اتاق تاریک ببندید، بدنتان آماده ابتلا به دیابت می شود. پیش از این محققان تاثیر خواب ناکافی را در ابتلا به آلزایمر، پیری زودرس و مشکلات روانی ثابت کرده بودند.
Click
To Read Full Article