برای سلامت جسمی و روانی بهتر مدیتیش پیاده روی را امتحان کنید
فیوژن تناسب اندام به معنای ترکیب چندین رشته تناسب اندام است و یوگا پیاده روی یکی از جدیدترین انواع آن است. یوگای پیاده روی تمرینی است که یوگا و نفس کشیدن را با پیاده روی ترکیب می کند. این ترکیبی ساده از فواید فیزیکی پیاده روی و تمرکز آرام یوگا است. احتمالاً قبلاً در مورد مدیتیشن پیاده روی شنیده باشید که شامل پیاده روی در حین استفاده از تکنیک های تنفس یا همراهی جملات آرمبخش است. یوگای پیاده روی با اضافه کردن حرکات یوگا در حین راه رفتن، بر سلامتی تأثیر می گذارد. این نوع تمرین همچنین به شما کمک می کند تا به دنیای اطراف خود توجه کنید و در حین ...
Click
To Read Full Article
