بدوید بدون اینکه آسیب ببینید
دویدن به عنوان ورزشی با شدت بالا آمادگی قلبی عروقی و سلامت شما را سریع تر و بهتر از پیاده روی افزایش می دهد. اما مبتدیان باید مطمئن شوند که دویدن به آنها آسیبی نمی زند./ با اینکه دویدن فواید سلامتی زیادی دارد (به خصوص برای قلب شما)، یک فعالیت پرفشار است که خطر آسیب دیدگی بیشتری نسبت به و سایر ورزش های کم فشار دارد. این امر به ویژه در مورد افراد میان سال و مسن صادق است که در مقایسه با همتایان جوان تر خود، خطر ابتلا به بیماری قلبی در آنها بالاتر است. خوشبختانه میزان وقوع عوارض جانبی مرتبط با قلب در دوندگان کم است و در کل، مزایای سلامتی دویدن ...
Click
To Read Full Article
