با خوردن این ۴ میوه وزن کم کنید
اگر دنبال کاهش وزن اصولی هستید، افزایش مصرف فیبر یکی از بهترین استراتژی هاست—و میوه ها یکی از ساده ترین و خوشمزه ترین راه ها برای رسیدن به این هدف هستند./ دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش، از طرفداران جدی مصرف میوه است—و دلیلش کاملاً روشن است. میوه ها سرشار از فیبر هستند؛ ماده ای که به بهبود سلامت روده، سلامت قلب و حتی کاهش خطر برخی سرطان ها کمک می کند. «رژیم غذایی پرفیبر لازم نیست کسل کننده باشد؛ می تواند فوق العاده و خوشمزه باشد.» برخلاف باور رایج که میوه باعث چاقی می شود، او تأکید دارد که اگر هدف کاهش وزن باشد، میوه می تواند دقیقاً در همین ...
Click
To Read Full Article
