با خوردن آجیل بشقاب غذای خود را کوچکتر کنید
خوبی آجیل این است که بعد از مصرف افراد میلی به خوردن غذا ندارند و کمتر برنج می خورند؛ ۳۰ عدد پسته ۱۲۰ کالری دارد، سیرکننده و شبیه یک وعده غذایی است بنابراین اگر با خوردن آجیل بشقاب غذای شما کوچک تر شود، عادت خوبی است./ به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، تخمه کدوی ریز یکی از بهترین گزینه هاست؛ زیرا زمان زیادی طول می کشد تا فرد نیم سیر از آن را بشکند. خوبی این دانه ها این است که فرد هم پذیرایی می شود هم کالری کمتری دریافت می کند. مسلماً بادام، پسته، فندق، بادام زمینی و... راحت تر خورده می شوند و میزان مصرف در همان زمان بیشتر است ...
Click
To Read Full Article