با این روش سلامت مغز را حفظ کنید
مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن در بدن است؛ که طی آن شخص به آرامی توجه را به درون خود می برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند. مدیتیشن آرامش و همچنین کاهش درد و افزایش بهبودی سلامت انسان را به همراه دارد. پژوهش ها نشان می دهند که مدیتیشن نه تنها استرس را کاهش می دهد، بلکه هوش، تمرکز و انعطاف پذیری ذهنی را نیز تقویت می کند. در دنیایی پر از حواس پرتی، این روش ساده می تواند ذهن را آرام و کارآمد نگه دارد. تغییر ساختار مغز: مدیتیشن، به ویژه نوع ذهن آگاهی (Mindfulness)، ضخامت قشر پیشانی (مرکز توجه و تصمیم گیری) را افزایش می دهد و ارتباطات ...
Click
To Read Full Article
