با این خوراکی ها فیبر بدنتان را تامین کنید
بعضی ها اصلا میانه ای با خوردن میوه و سبزی ندارند. بعضی دیگر از آن طرف بام افتاده اند و به گیاهخواری، آن هم از نوع «خام گیاهخواری» روی آورده اند./ گروه دیگری هم نه این طرفی هستند و نه آن طرفی؛ یعنی خوردن میوه و سبزی بگیر و نگیر دارد؛ گاهی به مقدار کافی از این خوراکی ها یا بهتر بگوییم مواد غذایی «فیبردار» استفاده می کنند و گاهی چند روز اصلا سراغی از این خوراکی ها نمی گیرند. ما می خواهیم جزو گروه چهارم باشیم! آنهایی که به اندازه، در حد متعادل و از همه مهم تر به صورت مداوم از مواد غذایی فیبردار استفاده می کنند. اگر نگوییم رتبه اول اما اگر مواد ...
Click
To Read Full Article
