با این تمرین تنفسی از آلزایمر جلوگیری کنید
در نهایت متوجه خواهید شد که فقط در همان ۱۰ ثانیه، به طور ناگهانی احساس آرامش و تمرکز بیشتری می کنید. این تمرین را هر بار به مدت ۲۰ دقیقه و چند بار در هفته دنبال کنید.../ و کنترل شده فواید زیادی برای سلامت انسان به همراه دارد. در واقع محققان ممکن است یک روش محافظتی شگفت انگیز جدید در برابر بشمارید. درست مانند مرحله دم، به همان آرامی بازدم را انجام دهید و تا در نهایت متوجه خواهید شد که فقط در همان ۱۰ ثانیه، به طور ناگهانی احساس آرامش و تمرکز بیشتری می کنید. این تمرین را هر بار به مدت و چند بار در هفته دنبال کنید، چرا که طبق تحقیقات معتبر ...
Click
To Read Full Article