باید و نباید های مصرف آهن در زنان
زنان در سنین باروری حتی اگر دو هزار کیلو کالری هم دریافت کنند، نهایتا ۱۲ میلی گرم آهن می گیرند، که این تنها ۶۷ درصد میزان آهن توصیه شده، به خانم ها است./ از جمله بیماری های شایع در میان زنان است. دلایل گوناگونی برای بروز این بیماری وجود دارد، اما فقر آهن یکی از عوامل رایج کم خونی در زنان است. زایمان و دوران قاعدگی های سنگین در برخی از زنان می تواند آن ها را در معرض خطر کم خونی ناشی از فقر آهن قرار دهد. دوران بارداری نیز از جمله زمان هایی است که نیاز بدن به آهن بیشتر احساس می شود از آنجایی که بدن آهن مورد نیاز خود را از غذاهایی که مصرف می ...
Click
To Read Full Article