بایدها و نبایدهای رژیم غذایی و مکمل۸۲۰۴;ها برای ورزش و لاغری
در یک برنامه کامل تناسب اندام مهم است که به ورزش تنها به چشم یکی از بخش های برنامه تان نگاه کنید و نکات مهمی درباره غذا، آب و مکمل ها را هم باید لحاظ کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، یک نوبت ورزش کامل به شما اجازه نمی دهد بعد از آن هر چه هوس کردید بخورید. حتی یک ساعت اسکی سنگین تنها ۶۰۰ کالری می سوزاند یعنی کمتر از میزان کالری که شما با یک ساندویچ فست فود دریافت می کنید. به همین دلیل در یک برنامه کامل تناسب اندام مهم است که به ورزش تنها به چشم یکی از بخش های برنامه تان نگاه کنید. ورزش دستگاه قلبی و عروقی را به کار می اندازد و عضله ...
Click
To Read Full Article