بالای ۴۰ ساله‌ها به این توصیه‌ها توجه کنند
شاید بعد ۴۰ سالگی آهسته آهسته توان بدنی افراد کاهش پیدا کند، برای همین بهتر است این گروه به نکات گفته شده در این گزارش توجه کنند./ در کنار ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها، سبزیجات، دانه ها، آجیل و پروتئین های بدون چربی و مدیریت استرس، مصرف برخی مکمل ها نیز به ارتقای سلامت کمک کرده و از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. به گزارش خبرآنلاین، در ادامه ۹ مورد از مکمل هایی که نیاز است بعد از ۴۰ سالگی در رژیم غذایی خود بگنجانید، معرفی شده است. DHA و EPA اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که عمدتاً در منابع دریایی مانند ماهی ...
Click
To Read Full Article
