این ۱۰ غذا بر خلاف باور عموم پروتئین زیادی ندارند!
افزودن غذا های غنی از پروتئین به وعده های غذایی و میان وعده ها همچنین می تواند از کاهش وزن، بهبود ترکیب بدن و تنظیم قند خون حمایت کند. بسیاری از غذا ها و نوشیدنی ها با پروتئین بالا می توانند به شما کمک کنند تا نیاز روزانه خود به پروتئین را برآورده کرده و از آن فراتر بروید. با این حال، برخی از غذا ها و نوشیدنی هایی که به عنوان پر پروتئین تبلیغ می شوند، ممکن است آنقدر که فکر می کنید حاوی پروتئین نباشند. کره بادام زمینی منبع خوبی از چندین ماده مغذی مانند ویتامین ای و فولات است. با این حال، اگرچه اغلب به عنوان یک ماده غذایی با پروتئین بالا در ...
Click
To Read Full Article
