این غذاها شما را دچار یبوست می‌کنند | راه حل چیست؟
یبوست مشکلی است که اغلب به دلیل دریافت فیبر غذایی ناکافی رخ می دهد. این عارضه باعث ناراحتی و درد می شود که بیشتر با علائمی مانند نفخ و گاز همراه است. اما چه چیزهایی در بروز آن نقش دارند؟/ زمانی تشخیص داده می شود که فرد کمتر از یک بار در هفته اجابت مزاج داشته باشد. عوامل مختلفی در ایجاد این وضعیت نقش دارند، از جمله انتخاب های غذایی ما. درک اینکه چگونه برخی غذاها بر هضم تاثیر می گذارند برای مدیریت موثر غلات فرآوری شده، که شامل اقلامی مانند برنج سفید و ماکارونی سفید می شود، و جوانه غلات حذف شده و مواد مغذی ارزشمند را از بین برده می شوند. فیبر ...
Click
To Read Full Article
