این علائم هشدار کمبود یک ویتامین مهم در بدن است
، ویتامین های گروه B نقش قابل ملاحظه ای در سلامتی و افزایش کیفیت زندگی دارند. البته این ویتامین ها در غذاهای مختلفی از جمله انواع گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی (شیر، پنیر)، حبوبات، دانه ها و مغزها، سبزیجات با برگ سبز تیره و میوه ها (خانواده مرکبات، آووکادو، موز) قابل دریافت هستند اما کمبود آن در برخی افراد وجود دارد و به خوبی نمی توان از طریق رژیم غذایی روزانه آنها را جذب کرد. غنی بودن بدن از ویتامین های ب باعث پیشگیری از عفونت ها و تقویت عملکرد سلول های ایمنی، بلوغ بهتر سلول های خونی، افزایش سطح انرژی بدن، بینایی بهتر، عملکرد بهتر مغز، هضم ...
Click
To Read Full Article
