این رژیم غذایی عمرتان را زیاد می‌کند
یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی سالم تر می تواند طول عمر را بین ۶ تا ۷سال در بزرگسالان میانسال و ۱۰سال در بزرگسالان جوان افزایش دهد. به گزارش همشهری؛ در این مطالعه یک رژیم غذایی بهینه برای افزایش طول عمر اعلام شده که عمدتا حاوی مقادیر زیادی حبوبات (لوبیا، نخود و عدس)، غلات کامل (جو دوسر، جو و برنج قهوه ای)، دانه ها و گوشت قرمز و فرآوری شده کمتر است. محققان این مطالعه همچنین توصیه کرده اند که مصرف غذاهای فرآوری شده، گوشت قرمز، محصولات لبنی پرچرب، غذاهای با قند بالا و غذاهای از پیش بسته بندی شده حذف شود و مصرف میوه و سبزیجات افزایش ...
Click
To Read Full Article
