این روتین ۵ دقیقه‌ای انرژی، تمرکز و خواب را بهبود می‌بخشد
یوگای نشسته شهرتی قدیمی دارد و کارشناسان معتقدند این حرکات آرام می تواند سلامت بدن را در هر سنی به طور چشمگیری بهبود بخشد. گرفتگی ماهیچه ها زندگی روزمره را دشوارتر می کنند و با وجود شغل های کم تحرک دنیای مدرن این چالش تشدید می شود. بدن انسان با افزایش سن به ناچار انعطاف پذیری خود را از دست می هد، اما می توانیم برای کند کردن این روند اقداماتی انجام داد. یوگای نشسته با هدف افزایش انعطاف پذیری و تحرک برای کسانی که بیشتر وقت خود را پشت میز می گذرانند انتخابی عالی است. در حالی که اکثر مردم تصور می کنند یک تمرین خوب برای به کارگیری از ماهیچه ها ...
Click
To Read Full Article
