این خوراکی‌ها را با خیال راحت بخورید و لاغر شوید
، علاوه بر ورزش باید به مواد خوراکی مصرفی تان توجه کنید. این ۵ خوراکی که در اینجا برایتان آورده ایم، همراه های خوبی در سفر لاغری تان هستند. سیب سرشار از فیبری به نام «پکتین» است که روند هضم را آهسته می کند و به همین دلیل مدت زمان سیری تان طولانی تر می شود. در یک بررسی مشخص شد، زنانی که مصرف می کردند، بیش از زنان دیگر که کلوچه های جوی دوسر می خوردند، لاغرتر شده بودند. این درحالی بود که مقدار کالری هر دو نوع خوراکی یکسان در نظر گرفته شده بود. انواع توت ها و میوه های توت مانند، از جمله توت فرنگی، شاه توت، زغال اخته و تمشک، به دلیل اینکه قند ...
Click
To Read Full Article
