این بدهی با سلامت شما تسویه می شود!
آیا تا به حال احساس کرده اید هر چقدر هم که می خوابید، باز هم خسته اید؟ این احساس خستگی مداوم ممکن است نشانه ای از «بدهی خواب» باشد؛ یک کسری پنهان که سلامت شما را به خطر می اندازد./ بخشی ضروری از سلامت کلی بدن است و داشتن خواب کافی و باکیفیت به طور منظم، مزایای بی شماری دارد. خواب خوب به افزایش سطح انرژی، تقویت سیستم ایمنی و پشتیبانی از فرآیندهای شناختی مثل تقویت حافظه کمک می کند. از سوی دیگر، خواب ناکافی می تواند عواقب جدی داشته باشد و در عملکرد شغلی، تحصیلی و رانندگی اختلال ایجاد کند. این یک مشکل رایج برای بزرگسالان است؛ بر اساس داده های ...
Click
To Read Full Article
