اگر یک شبانه روز نخوابیم چه اتفاقی برای بدنمان میافتد؟
کارشناسان سلامت می گویند حتی یک شب بی خوابی یک شوک واقعی برای بدن است که با اختلال در ریتم هورمونی در صبح شروع شده و در عصر به خطرات سلامتی جسمی منجر می شود./ اثرات یک شب بی خوابی در مقایسه با بی خوابی مزمن که می تواند منجر به تضعیف سیستم ایمنی، مشکلات سلامت روان، بی نظمی قاعدگی و افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی شود، کم رنگ است. یک مطالعه نشان داد که بیدار ماندن به مدت ۲۴ ساعت معادل نوشیدن چهار لیوان شراب یا آبجو است، در حالی که نوجوانان کم خواب به ازای هر ساعت استراحت از دست رفته، روز بعد ۲۱۰ کالری اضافی مصرف می کنند. این مطالعه یک جدول ...
Click
To Read Full Article
