اگر می خواهید وزن کم کنید، به این شکل غذا بخورید
غذا خوردن در زمان گرسنگی و غذا خوردن تا رسیدن به احساس رضایت، کلید کار است. بنابراین به جای نگاه کردن به ساعت و غذا خوردن درست در یک زمان مشخص از روز، زمانی غذا بخورید که بدنتان به شما می گوید آماده غذا خوردن است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، مانند بسیاری از افرادی که می خواهند وزن کم کنند من نیز به حرف متخصصان گوش دادم. به جای اینکه فقط صبحانه، نهار و شام بخورم، طوری برنامه ریزی کردم و میان وعده هایی برای خودم قرار دادم تا در روز، پنج تا شش وعده غذایی داشته باشم. با این روش هر چند ساعت یکبار مقداری غذا می خوردم. ۷ صبح ...
Click
To Read Full Article
