اگر مشکل اضطراب و افسردگی دارید، این ۶ خوراکی را نخورید
مصرف زیاد کافئین می تواند اضطراب را افزایش دهد و در افراد مبتلا به اختلال هراس، حملات پانیک ایجاد کند. مطالعه ای نشان داد مصرف معادل پنج فنجان قهوه در روز اضطراب را در بزرگسالان سالم افزایش می دهد. متخصصان توصیه می کنند مصرف کافئین روزانه از ۴۰۰ میلی گرم برای بزرگسالان و ۳۰۰ میلی گرم برای زنان باردار یا شیرده تجاوز نکند.
Click
To Read Full Article
