اگر احساس شادی نمی کنید به این سوالات پاسخ دهید
احساس شادی و لذت بردن از شرایط می تواند بر جنبه های مختلف فیزیکی و روحی انسان تاثیر گذاشته و در نهایت منجر به بهبود کیفیت زندگی شود. در این میان راهکارهایی برای افزایش لذت از شرایط موجود زندگی وجود دارد که با کمک آن ها می توان شادتر زیست. ، در ذهن خود سه لحظه ای را که به طور عمیق احساس شادی کرده اید مرور کنید. در آن لحظه به خصوص در کجا بودید؟ آیا می توانید آن را با تمام جزئیات مانند بوها، صداها ، طعم ها و ... به یاد آورید؟ به نظر شما در آن لحظه چه فعل و انفعالاتی در بدن شما رخ داد؟ آیا می توانید این تاثیر را در قلب، مغز، ماهیچه ها، معده یا ...
Click
To Read Full Article