افسانه روزانه ۱۰هزار قدم را فراموش کنید؛ علم میگوید چه چیزی واقعاً مؤثر است
پژوهش دانشگاه سیدنی نشان می دهد سرعت گام ها در کنار تعداد آن ها، نقشی کلیدی در کاهش خطر مرگ دارد و رسیدن به ۱۰هزار قدم الزامی نیست./ سال هاست عدد ۱۰هزار قدم به عنوان هدف ایده آل برای پیاده روی روزانه مطرح می شود، اما مطالعه ی جدیدی نشان می دهد رسیدن به این عدد الزاماً شرط اصلی برای بهره بردن از فواید پیاده روی نیست. سرعت راه رفتن و ترکیب تعداد قدم ها با شدت حرکت هم می تواند نقش مهمی داشته باشد. به گزارش زومیت به نقل از ساینس آلرت، پژوهشگران دانشگاه سیدنی داده های بیش از ۶۴هزار فرد میانسال را بررسی کردند. وضعیت سلامت این افراد به طور میانگین ...
Click
To Read Full Article
