افراد مسن باید چه مقدار ویتامین D دریافت کنند؟
دستورالعمل های جدید انجمن بین المللی غدد درون ریز توصیه می کند که افراد ۷۵ ساله و بالاتر باید مصرف مکمل های ویتامین D را در نظر بگیرند. اما چرا ویتامین D برای افراد مسن بسیار مهم است؟ و چقدر باید مصرف کنند؟ جوانان بیشترین ویتامین D را از نور خورشید دریافت می کنند در استرالیا، اکثر افراد زیر ۷۵ سال می توانند ویتامین D کافی را در طول سال از نور خورشید دریافت کنند. برای کسانی که در نیمه شمالی استرالیا زندگی می کنند - و برای همه ما در طول تابستان - فقط باید در بیشتر روزها پوست خود را برای چند دقیقه در معرض نور خورشید قرار دهیم. بدن فقط می تواند ...
Click
To Read Full Article
