از تاثیرات ویتامین B۱ روی عملکرد مغز چه می۸۲۰۴;دانید؟
کمبود برخی ویتامین ها در بدن تاثیرات بسیار منفی و یا مثبتی خواهد گذاشت پس به آن ها توجه کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، ویتامینB۱ یا تیامین یک ویتامین از گروه خانواده ویتامین های ب است که توسط بدن ذخیره و تولید نمی شود. پس باید از طریق مواد غذایی تامین شود و میزان مصرف مورد نیاز بدن روزانه در خانم ها ۱/۱ میلی گرم و آقایان ۱/۲ میلی گرم است. علائم وکمبود ویتامین B۱ خود را با افسردگی، ضعف بدن، فراموشی، سردرد و حالت تهوع ،بی اشتهایی، پرخوری،کاهش وزن، تپش قلب، بی خوابی و کندی حافظه نشان می دهد. ویتامین B۱ در خوراکی های ...
Click
To Read Full Article