ارتباط ورزش متوسط یا شدید در کاهش ریسک مرگ
، ورزش منظم با کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی و مرگ زودرس همراه است. با این حال، شواهد محدودی در مورد تأثیر شدت ورزش بر این خطرات وجود داشت. تجزیه و تحلیل جدید بیش از ۱۰۰ هزار شرکت کننده در طی یک دوره پیگیری ۳۰ ساله، نشان داده است که ورزش شدید یا متوسط با کمترین خطر مرگ مرتبط است. به خوبی مشخص شده است که فعال بودن از نظر جسمی می تواند به داشتن زندگی سالم تر و شادتر کمک کند. افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند، با خطر کمتر به چندین بیماری طولانی مدت مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان ها روبرو هستند. مطالعات نشان می دهد ...
Click
To Read Full Article