اجازه ندهید مغزتان به «فکر کردن بیش از حد» عادت کند
می توانیم تفکر بیش از حد را با استفاده از تمثیل پشه در نظر بگیریم. به جای آزاد شدن هیستامین ناشی از گزش که منجر به خراشیدن مکانیکی می شود، اغلب خود را در وضعیتی از ذهن می یابیم که در حال مرور، دوباره بررسی کردن و فکر کردن به چیزهایی که گفته شده، انجام شده یا به آن ها اشاره شده است. این چرخه خود تقویت کننده است و با استفاده از آن تقویت می شود.
Click
To Read Full Article
