آیا واقعا به ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی در روز نیاز داریم؟
احتمالا همه درباره ۱۰ هزار قدم پیاده روی روزانه شنیده اید. البته این هدف به دهه ۱۹۶۰ و کارزار بازاریابی ژاپن بازمی گردد و متخصصان می گویند که این فقط یک دستورالعمل است. با این حال اشمید می گوید آمریکایی ها به طور متوسط روزی سه تا چهار هزار قدم راه می روند، اما خوب است که کم کم آن را به ۱۰ هزار قدم برسانند./ به گزارش ایسنا، با اینکه برای دستیابی به سلامتی نمی توان فقط به پیاده روی اتکا کرد اما اولین قدم بزرگ برای رسیدن به زندگی سالم است، همچنین برای پیاده روی به تجهیزات ورزشی و عضو شدن در باشگاه نیازی نیست. «آسوشیتدپرس» در مطلبی در این باره ...
Click
To Read Full Article
