آیا می توانیم خود را به کم خوابی عادت دهیم
هنگامی که کمتر از ۹ ساعت می خوابم، احساس خستگی و بیمار بودن می کنم، تصمیم دارم بدن خود را به خواب کمتر عادت دهم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، بسیاری از افراد تصور می کنند که می توانند خود را به کم خوابی عادت دهند، اما به گفته دکتر زیگرید ویزی محقق دانشگاه پنسیلوانیا، این ذهنیت اشتباه است. به گزارش نیویورک تایمزوی گفت: گرچه ممکن است تصور کنیم که با کمتر خوابیدن مشکلی پیش نمی آید، اما به واقع خود را فریب می دهیم، چرا که کمبود خواب خودآگاهی ما را به هم می ریزد. مطالعات متعدد نشان داده است که عادت کردن به کم خوابی عملا ناممکن است و کم ...
Click
To Read Full Article