آیا مُجازیم همه قندها را از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟
برخلاف تصور عده ای که گمان می کنند رژیم غذایی درست یعنی حذف کامل تمام قندها از رژیم غذایی روزانه، پزشکان و متخصان تغذیه هشدار می دهند که هرگز مرتکب این اشتباه نشوید. چراکه بدن انسان به مقدار مشخصی از قندها برای حفظ سلامت و عملکرد طبیعی روزانه نیاز دارد. ما دو نوع قند داریم؛ طبیعی و مصنوعی. قند طبیعی همان قندِ موجود در میوه ها، سبزیجات، لبنیات و سایر مواد غذایی است. این مواد منابع سالم انرژی، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که برای سلامت عمومی ضروری اند. قندهای مصنوعی هم به شیرین کننده های شیمیایی گفته می شود که به عنوان جایگزین قند ...
Click
To Read Full Article
