آیا فلافل غذای سالمی است؟
فلافل از غذاهای محبوب خاورمیانه است که به ویژه در بین گیاهخواران طرفداران زیادی دارد. به گزارش سلامت نیوز، فلافل دارای انواع مختلفی از مواد مغذی مهم از جمله فیبر، ویتامین ب ۶، منگنز، مس، فولات، منیزیم، آهن، فسفر، روی، ریبوفلاوین، پتاسیم و تیامین است. فلافل همچنین حاوی مقادیر کمی از نیاسین، ویتامین ب ۵، کلسیم و بسیاری از ریز مغذی های دیگر است. به گزارش هلث لاین؛ فیبر و پروتئین گیاهی موجود در فلافل به شما کمک می کنند تا در طول روز احساس سیری طولانی مدت داشته باشید. هم فیبر و هم پروتئین باعث کاهش تولید هورمون های گرسنگی مانند گرلین می شوند. ...
Click
To Read Full Article