آیا توصیه به «شمارش گوسفند» برای بیخوابی واقعا مفید است؟
یکی دیگر از راه های مقابله با بی خوابی اختصاص زمان مشخصی پیش از خواب به بررسی مشکلات و مسائل روزمره و پیدا کردن راه حل برای آنها است./ برای عده ای از ما نیز ممکن است این سوال پیش آمده باشد که چرا چنین توصیه ای مطرح می شود و یا ریشه آن به کجا بر می گردد؟ به عنوان مثال چرا به جای گوسفند توصیه به شمارش دیگر حیوانات مانند اسب، گاو و خرگوش صورت نمی گیرد؟ گفته می شود ریشه این توصیه به چوپان های قرون وسطی بر می گردد که برای چند هفته متوالی با انسان های دیگر تماسی نداشتند. آنها شب ها برای به خواب رفتن دست به شمارش گوسفندها می زدند تا خوابشان ببرد. ...
Click
To Read Full Article