آیا تنظیم چندین زنگ هشدار، ریتم شبانه‌روزی بدن‌تان را بر هم می‌زند؟
ریتم شبانه روزی، فرآیند درونی بدن است که اطمینان حاصل می کند بدن دوره هایی از خواب و بیداری را به طور متناوب طی کند. این ریتم که به عنوان «ساعت زیستی بدن» نیز شناخته می شود، با مغز ارتباط مستقیمی دارد و پیام هایی درباره ی فعالیت ها و عملکردهای بدنی مورد نیاز می فرستد./ آیا شما هم شب ها تا دیروقت مشغول تماشای سریال ها و بالا و پایین کردن بی پایان ویدئوهای کوتاه در شبکه های اجتماعی هستید؟ اگر این طور است، به احتمال زیاد برای بیدار شدن به چندین زنگ هشدار متکی شده اید. اما این تعداد زیاد زنگ های هشدار ممکن است بیش از آن که مفید باشند، به خواب و ...
Click
To Read Full Article
