آیا بالا و پایین رفتن از پلهها یک فعالیت بدنی مفید است؟
به محل کارتان که می رسید از آسانسور صرف نظر می کنید و از پله ها بالا می روید؟ این کار کوچکی است که می توانید برای سلامتی تان انجام دهید و وقت زیادی هم از شما نمی گیرد./ ، حتماً می دانید که هر چه کمتر بنشینید به نفعتان است. زیاد نشستن با افزایش خطر مشکلات برای سلامتی همراه است، حتی اگر هر روز ورزش کنید. بنابراین یکی از کارهایی که می توانید انجام دهید تا احتمال بیماری ها را کاهش دهید، فراموش کردن آسانسور و استفاده از پله هاست! برای استفاده از پله ها دو راه وجود دارد: بالا رفتن و پایین آمدن از آن ها. شاید تصور کنید بالا رفتن از پله ها بیشترین ...
Click
To Read Full Article