آووکادو سبب کاهش وزن می شود یا افزایش وزن؟!
آووکادو میوه ای خوشمزه و فوق العاده است. اکثر مردم آووکادو را میوه ای سالم و مقوی می دانند چرا که سرشار از مواد مغذی و چربی های مفید است. همچنین این باور وجود دارد که چربی های مفید این میوه باعث کاهش وزن می شود اما از طرفی عده ای هم نگران این چربی ها و چاقی حاصل از این میوه هستند. این مقاله به بررسی این موضوع می پردازد که آیا آووکادو به کاهش وزن کمک می کند و یا سبب افزایش وزن می شود. ارزش غذایی آووکادوآووکادو منبع غنی از برخی ویتامین، مواد معدنی، چربی های سالم و فیبر می باشد. ۱۰۰ گرم یا نیمی از یک آووکادو ۱۶۰ کالری دارد (۱). آووکادو همچنین ...
Click
To Read Full Article