آهن، منیزیم و پتاسیم موجود دراین ماده غذایی موثر در بهبود عملکرد سیستم بدن
سیب زمینی نوعی ماده غذایی است که به صورت گسترده مورد استفاده قرار می گیرد، هر صد گرم سیب زمینی حاوی حدود ۷۹.۲ گرم آب است که باعث می شود یک انتخاب عالی برای حفظ آب بدن باشد، البته آب موجود در سیب زمینی جایگزین دو تا سه لیتر آب مورد نیاز روزانه بدن نمی شود، در ادامه به بررسی دیگر ارزش های غذایی سیب زمینی می پردازیم: به گزارش ایمنا، سیب زمینی سرشار از پتاسیم است، به طوری که هر صد گرم از آن حاوی ۴۲۵ میلی گرم پتاسیم است که ۹ درصد از نیاز روزانه بدن به پتاسیم را تأمین می کند، این ماده معدنی به تنظیم فشار خون کمک می کند و از عملکرد ماهیچه ها و ...
Click
To Read Full Article
