آب بنوشید تا استرس‌تان کمتر شود
نتایج پژوهشی که به تازگی در مجله Journal of Applied Physiology منتشر شده، نشان می دهد افرادی که در طول روز آب کافی نمی نوشند، هنگام قرار گرفتن در موقعیت های استرس زا، ترشح بیشتری از هورمون کورتیزول دارند. کورتیزول هورمونی است که در واکنش به استرس ترشح می شود و اگر در طولانی مدت بالا بماند، می تواند سلامت جسم و روان را به خطر بیندازد. با وجود اینکه ۶۰ درصد بدن انسان از آب تشکیل شده، آمارها نشان می دهد بیشتر مردم کمتر از میزان توصیه شده آب می نوشند. میانگین مصرف آب روزانه در بزرگسالان تنها حدود ۴۴ اُنس (حدود ۱.۳ لیتر) است، در حالی که نیاز ...
Click
To Read Full Article
