۶ حرکت کششی برای خواب راحت
آماده سازی بدن برای خواب از اهمیت بالایی برخوردار است که اغلب افراد به آن توجهی نمی کنند. یکی از راه های آماده سازی بدن برای خواب راحتِ شبانه، انجام چند حرکت کششی پیش از خواب است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، بسیاری از افراد تصور می کنند برای خوابیدن تنها کافی است چراغ ها را خاموش کرده و به تخت خواب بروند اما در صورتی که بدن برای خواب به درستی آماده نشود، احتمال بدخواب شدن فرد بالا می رود. بسیاری از افراد نمی توانند در طول شب خوابی آسوده داشته باشند. به گفته متخصصان بدن به زمانی برای آماده سازی برای خواب نیاز دارد و به همین دلیل ...
Click
To Read Full Article