۵ فایده بی نظیر ویتامین A
ویتامین A برای سلامت کلی اعضای بدن شما ضروری است و به خصوص برای یک بارداری سالم بسیار مهم است. اگر رژیم غذایی متنوعی با گوشت، لبنیات و سبزیجات می خورید، به راحتی می توانید میزان روزانه ویتامین A خود را تأمین کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، در غذاها دو نوع ویتامین A وجود دارد: رتینول ها پس از مصرف در چربی جذب و ذخیره می شوند. بدن نیازی به تبدیل آنها به ویتامین A ندارد. بتاکاروتن ها از طریق فرآیندهای بیوشیمیایی در بدن به ویتامین A تبدیل می شوند. غذاهای غنی از بتاکاروتن معمولاً میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن هستند. به گزارش ام اس ان، ...
Click
To Read Full Article