۱۱ توصیه برای آشپزی سالمتر
است، زیرا مصرف غذاهای سالم سبب حفظ سلامتی می شود و از ما در برابر بیماری های مزمن محافظت می کند. تهیه غذاهای سالم کار ساده ای است. فقط باید مواد اولیه مناسب را تهیه کنیم و بهترین روش های پخت و آماده سازی آنها را بدانیم. در ادامه نکاتی را بیان می کنیم که با رعایت آنها می توانید رژیم غذایی سالم تری داشته باشید و سلامتی خود را بهبود بدهید./ برای خرید مواد غذایی بهتر است فهرست خریدهایتان را بنویسید و برای غذاهایی که می خواهید بپزید، برنامه ریزی کنید. همیشه نوع کم چرب مواد غذایی را انتخاب کنید، مانند شیر، پنیر، ماست و سس های کم چرب یا تکه های ...
Click
To Read Full Article