کدام غذاها به رفع اضطراب کمک می۸۲۰۴;کنند؟
همه ما به طور روزمره اضطراب و نگرانی ها را در زندگی تجربه می کنیم. علاوه بر راهکارهایی نظیر نفس عمیق یا تمرینات ورزشی یا احیانا داروهایی که پزشکان در این زمینه تجویز می کنند، برخی خوراکی ها نیز می توانند به کاهش علائم اضطراب و اثرات منفی آن روی بدن کمک کنند. بنابراین در چنین شرایطی می توانید با تغییرات کوچک در برنامه غذایی از شدت استرس و اضطراب های خود بکاهید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،سعی کنید به جای مواد غذایی فرآوری شده، از میوه و سبزیجات کامل استفاده کنید. هر چند در چنین شرایطی شاید شما غذاهای فرآوری شده و حاضری را ...
Click
To Read Full Article