چه کنیم در زمان روزه داری تشنه نشویم؟
روزه داری در روزهای بلند و گرم سال احتمال تشنگی و گرسنگی را افزایش می دهد و در این بین تشنگی آن هم به مدت چندین ساعت می تواند اذیت کننده باشد،/ اما راه هایی وجود دارد که می تواند این احساس تشنگی را در طول مدت روزه داری به حداقل برساند: - در گام اول برای تامین آب بدن، نوشیدن شش تا هشت لیوان مایعات در فاصله افطار تا سحر ضروری است، البته این حجم مایعات لزوما نباید آب باشد و مصرف شیر، چای، دوغ و ... هم جزو آن محسوب می شود، اما نوشیدن دوغ در وعده سحر توصیه نمی شود، چرا که موجب تشنگی فرد در طول مدت روزه داری می شود. - استفاده از سبزیجات و انواع ...
Click
To Read Full Article