چند توصیه کلیدی برای سلامت قلب و استخوان۸۲۰۴;ها
گروهی از ۱۰۰ متخصص با بررسی های متعدد، اقدماتی را که می توان با استفاده از آنها، قلب و استخوان های خود را حتی در دوران پیری سالم نگهداشت، توصیه کرده اند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین از دیلی میل، کارشناسان روش های برای حفظ قلب و استخوان ها توصیه کرده اند که در ادامه به برخی از آنها اشاره شده است: ۱. هفته ای دوبار خریدهایتان را بدون استفاده از خودرو انجام دهید. این کار تراکم استخوان و سلامت مفاصل را بهبود بخشیده و ماهیچه ها را در بهترین حالت قرار می دهد. ۲. دوبار در روز، ۲۰ دفعه حرکت ورزشی «بشین و پاشو» را انجام دهید. این حرکت، ...
Click
To Read Full Article