چرا و چگونه نَفس بکشیم؟ (+آموزش تکنیکهای تنفسی/قسمت اول)
بنا به تازه ترین تحقیقی که در مجله بین المللی طب پیشگیرانه به چاپ رسیده است، پرانایاما (کنترل تنفس)، روشی مؤثر برای بهبود سلامت، کمک به پیش گیری و مدیریت بیماری ها، کاهش استرس و اضطراب، و بهبود عملکردهای خودکار به وسیله تحریک مکانیسم های عصبی و ممانعت از فعالیت های سمپاتیک است./ هندی ها نخستین مردمانی بودند که با شناخت تأثیرات شگفت انگیز تنفس بر بدن و ذهن، تکنیک هایی را برای تنفس صحیح توسعه دادند. در آیورودا (دانش زندگی) با ۵۰۰۰ هزار سال قدمت، تنفس به عنوان بخش جسمی تفکر و تفکر به عنوان بخش ذهنی تنفس دیده می شود. هر فکر، ریتم تنفس را تغییر ...
Click
To Read Full Article