نکته بهداشتی: گزینههای خوب برای صبحانه کودک
خوردن منظم وعده های غذایی به رشد بدن و نمو مغز کمک می کند. صبحانه مطلوب باید به طور متعادلی حاوی میوه و سبزی ها، پروتئین ها، غلات و لبنیات باشد. - غذاهای را به کودکتان عرضه کنید که دوست داشته باشد. کیک های مافین با درون حاوی انواع سبزی ها بپزید یا می توان غلات صبحانه آماده با قند زیاد را با انواع سالم تر و مغذی تر جایگزین و مخلوط کرد. - در طول روز سبزی ها و میوه را آماده و خرد کنید تا بتوانید صبحانه هایی را در اختیار کودکتان بگذارید که حاوی سبزی های اساسی باشند. - از آنجایی کودکتان در حال رشد است، باید در وعده غذایی صبح پروتئین، کربوهیدرات ...
Click
To Read Full Article