نکته بهداشتی: گرفتگی عضله ساق پا
برای درمان گرفتگی عضله ساق پا به این نکات توجه کنید: - فعالیت تان را قطع کنید. سعی کنید عضله را کشش و مالش بدهید. - از حرارت یا کمپرس گرم در ابتدای گرفتگی عضله و از یخ یا کمپرس سرد پس از آن استفاده کنید. - اگر عضله تان هنوز دردناک است، از داروهای ضد التهابی مانند آسپیرین و ایبوپروفن برای تسکین درد استفاده کنید. - با دکترتان درباره شیوه های جلوگیری از بازگشت اسپاسم عضله مشورت کنید.
Click
To Read Full Article