راهکار جدید کاهش استرس: با خودتان حرف بزنید!
بر اساس تحقیق جدیدی که با هدف یافتن راه های ساده و موثر برای کاهش تاثیر استرس و سایر احساسات منفی انجام شده است، صحبت کردن با خود به صورت سوم شخص، می تواند به کنترل احساسات فرد کمک کند./ به گزارش بیگ بنگ، این مطالعه نشان می دهد که چند کلمه حرف آرام در مورد خودتان به صورت سوم شخص به اندازه ی صحبت کردن استاندارد با خودتان به صورت اول شخص، تلاش ذهنی صرف می کند؛ اما در متعادل نگه داشتن احساسات، مؤثرتر است. طبق یافته های تیمی از دانشگاه ایالتی میشیگان، تمام چیزی که لازم است این است که چشم اندازی داشته باشید و خودتان را به عنوان فرد دیگری که ممکن ...
Click
To Read Full Article